Was Madonna isst, um jung und schön zu bleiben.

Makrobiotik bedeutet nicht hungern oder Kalorien zählen. Es geht um Harmonie mit der Natur: saisonales Gemüse, einfache Vollwertprodukte, reines Wasser, minimale Verarbeitung. Solche Nahrung hilft, den Körper zu entgiften, Entzündungen zu reduzieren, das Herz zu unterstützen und den Spiegel des schlechten Cholesterins zu senken.

In der Regel umfasst das Menü:

• organisches Gemüse (Brokkoli, Kürbis, Grünkohl, Radieschen, Karotten);
• Bohnen, Linsen;
• Suppen aus Algen;
• Vollkornreis, Hafer;
• manchmal Fisch oder biologisches Fleisch (aber das ist nicht erforderlich);
• Nüsse.

Wie es nützlich ist

Es wird angenommen, dass dieses Ernährungssystem:

• das Risiko von Herzkrankheiten verringert;
• hilft, ein normales Gewicht zu halten;
• den Energieniveau unterstützt;
• das Langlebigkeit fördert.

Einige nennen es sogar 'krebsfeindlich'. Der Erfinder der Makrobiotik, George Ohsawa, war überzeugt, dass er dank dieser Diät von Tuberkulose geheilt wurde. Wissenschaftlich ist das nicht bestätigt, aber Studien zeigen tatsächlich, dass Menschen auf einer makrobiotischen Diät weniger Fett und einen niedrigeren Cholesterinspiegel haben, was bedeutet, dass sie auch weniger Risiko für Krankheiten haben.

Fazit

Die makrobiotische Diät fördert die Harmonie mit der Natur, hilft, den Körper zu reinigen, unterstützt die Herzgesundheit und verringert das Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken. Obwohl nicht alle Aussagen über die Vorteile dieser Diät wissenschaftlich bestätigt sind, zeigen Studien positive Ergebnisse bei der Senkung des Cholesterinspiegels und des Körperfetts.